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ミニエゴマ豆腐麺

227 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • フィリッポ・ベリオ エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 5 g
  • エゴマパウダー 15 g
  • 豆腐皮 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.73 g 12%
たんぱく質 16.46 g 29%
脂質 15.03 g 59%
提供量 73g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水ですすぐ

  2. 2

    エゴマパウダーと水を混ぜてエゴマソースを作る

  3. 3

    フライパンにエゴマソースと豆腐麺を入れ、中火で煮る

  4. 4

    塩で味を調える

  5. 5

    器に盛り、お好みで刻みネギをのせる

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