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オナオ

190 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単レシピ #韓国料理 #炒め物 #家庭料理 #ブランチ #食事 #ユニークな料理
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 25 g
  • ミックスナッツ 5 g
  • プルムウォン ギリシャヨーグルト 25 g
  • メイル豆乳 20 ml
  • チアシード 5 g
  • クイックオートミール 20 g
調味料/ソース
  • オールライトグリーン 5 g
栄養サマリー
炭水化物 25.17 g 51%
たんぱく質 7.91 g 16%
脂質 7.4 g 33%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに洗って準備します。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて、オナオの材料を入れて炒めます。

  3. 3

    醤油と砂糖を加えて中火で均一に混ぜます。

  4. 4

    すべての材料が火が通ったら、お皿に盛り付けて完成です。

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