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卵のパスタ

481 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

パルメザンチーズ 15 g
卵蒸し 45 g
フジッリ（グルテンフリー） 80 g

調味料/ソース

アンカ―無塩バター 10 g
純胡椒 0.5 g
塩 0.5 g
唐辛子粉 2 g
みじん切りニンニク 5 g

栄養サマリー

炭水化物 64.83 g 53%

たんぱく質 14.3 g 12%

脂質 18.83 g 35%

提供量 158g

調理手順

1

麺を10分茹でる
2

オイルとみじん切りニンニクを弱火で加熱
3

パスタ麺を入れて炒め、塩・クラッシュレッドペッパー・バターを加える
4

火を止めて3分後、溶き卵とパルメザンチーズを入れてよく混ぜる
5

胡椒・唐辛子粉をふる

AI 영양사 앤디

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