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卵パスタ1/2

301 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パルメザンチーズ 15 g
  • 蒸し卵 45 g
  • フジッリ（グルテンフリー） 40 g
調味料/ソース
  • 塩と胡椒 1 イン分
  • アンカー無塩バター 5 g
  • 唐辛子パウダー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 33.26 g 44%
たんぱく質 11.41 g 15%
脂質 13.78 g 41%
提供量 107g
調理手順
  1. 1

    パスタを10分茹でる

  2. 2

    オリーブオイルとみじん切りニンニクを弱火で加熱する

  3. 3

    パスタを加えて炒め、塩・砕いた赤唐辛子・バターを入れる

  4. 4

    火を止めて3分後に溶いた卵とパルメザンチーズを合わせてよく混ぜる

  5. 5

    黒胡椒と唐辛子パウダーで仕上げる

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