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ブリーチーズご飯

383 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたカリフラワー 200 g
  • パロご飯 1 人分
  • ブリーチーズ 30 g
  • 焼きニンニク 9 片
調味料/ソース
  • 塩コショウ 1 人分
  • アロロース 5 g
  • パルメザンチーズ 10 g
  • フィリッポ・ベリオ エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 35.42 g 33%
たんぱく質 17.48 g 16%
脂質 24.47 g 51%
提供量 337.33g
調理手順
  1. 1

    オーブンを予熱する

  2. 2

    パスタを7～8分茹でる

  3. 3

    溶かしバター＋丸ごとニンニク＋茹でたカリフラワー＋チーズ＋アロロース＋（レモン）オイルをオーブンで焼く

  4. 4

    200度で10～15分

  5. 5

    麺＋パルメザンチーズ＋（バジル）オイルを混ぜる

  6. 6

    塩コショウ

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