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ゴミンシ食事代替

162 kcal
#ゴミンシ食事 #ダイエット食 #低カロリー #高タンパク #筋トレ食 #鶏胸肉料理 #ブロッコリー料理 #健康食 #手軽食 #サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • 河東緑茶明太海苔 5 g
  • 燻製鶏もも肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4 g 10%
たんぱく質 21.8 g 54%
脂質 6.6 g 37%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを塩水で茹でる

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをしき、鶏胸肉を焼く

  5. 5

    鶏胸肉、ブロッコリー、ミニトマトを全て皿に盛る

  6. 6

    バルサミックドレッシングをかけて仕上げる

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