ハム・チーズ・トマト・バジルのオープンサンドイッチ！
材料
主材料
- バジルペースト 0.5 テーブルスプーン
- トマト 0.5 個
- サラダ用ミックス野菜 100 g
- 無塩チーズ 高カルシウム＆ビタミン 9 g
- オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
- 鶏胸肉スライスハム 0.2 パック
- たんぱく質強化全粒粉食パン 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
21.19 g
35%
たんぱく質
11.21 g
19%
脂質
12.18 g
46%
調理手順
-
1
バゲットパンを1cmの厚さにスライスする
-
2
トマトとハムを薄くスライスする
-
3
パンの上にハム、トマト、チーズの順に載せる
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4
バジルの葉を載せる
-
5
オリーブオイルを少量かける
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6
オーブンまたはトースターで3〜5分焼いて完成
