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ヤンステッパブ

476 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スパム 25%ライト 30 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 押し麦ご飯 1 人分
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 純黒胡椒 0.5 g
  • コチュジャン醤油 10 人分
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 38.85 g 30%
たんぱく質 23.11 g 18%
脂質 29.75 g 52%
提供量 359.17g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、太めの千切りにする。

  2. 2

    鶏胸肉を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏胸肉を焼く。

  4. 4

    器にレタスを敷き、焼いた鶏胸肉をのせる。

  5. 5

    低糖しょうゆソースをかける。

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