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ツナキャベツ丼

調理 10分 522 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
ツナキャベツ丼 完成写真
材料
主材料
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玄米オートムギこんにゃくご飯 150 g
  • キャベツ炒め 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.81 g 36%
たんぱく質 28.9 g 21%
脂質 26.47 g 43%
提供量 381g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    野菜がしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油とこしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたツナキャベツをのせる

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