オーバーナイトオーツミール

217 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー(冷凍) 0.3 컵
  • 牛乳(プレーンミルク) 0.3 종이컵
  • プレーンヨーグルト 0.5 인분
  • オーツ麦(オートミール) 0.3 컵
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.13 g 56%
たんぱく質 8.86 g 16%
脂質 6.75 g 28%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    オートミール大さじ3、無糖ヨーグルト大さじ4、牛乳大さじ5を入れてよく混ぜる

  2. 2

    一晩寝かせた後、ブルーベリーをのせる

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