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ヤング丼

520 kcal
#ヤング丼 #ステーキ丼 #牛丼 #ワンボウル料理 #簡単レシピ #玉ねぎ料理 #ご飯もの #時短レシピ #おうちごはん #一人ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • スパム 25%ライト 30 g
  • パロご飯 1 人前
  • 目玉焼き 2 個
  • もち麦ご飯 1 人前
  • 生キャベツ 110 g
調味料/ソース
  • バター 10 g
  • 純こしょう 0.5 g
  • 唐辛子醤油 10 人前
栄養サマリー
炭水化物 47.47 g 34%
たんぱく質 24.93 g 18%
脂質 29.98 g 48%
提供量 377.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める／スパムを下茹でする

  2. 2

    バターでキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがきつね色になったらスパムを加えて炒める

  4. 4

    フライパンの片側に醤油を入れて少し煮立てた後、全体を混ぜ合わせる

  5. 5

    コショウ＋ご飯も一緒に炒めて混ぜたら器に盛る

  6. 6

    目玉焼きを焼いてご飯の上にのせる

  7. 7

    黄身を外して白身を電子レンジで加熱する

  8. 8

    ごま油を回しかける

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