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ツナキャベツ丼

673 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • パロご飯 1 イン分
  • オリーブオイルツナ リオマーレ 1 缶
  • 目玉焼き 2 枚
  • ヌルボリご飯 1 イン分
  • 生キャベツ 110 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • 純こしょう 0.5 g
  • 唐辛子醤油 10 イン分
栄養サマリー
炭水化物 46.94 g 26%
たんぱく質 33.82 g 19%
脂質 43.38 g 55%
提供量 422.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める

  2. 2

    ツナのオイルでキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツに焼き色がついたらツナを加えて炒める

  4. 4

    片側に醤油とツナエキスを入れ、少し煮てから全体を混ぜる

  5. 5

    胡椒をふり、ご飯も加えて混ぜながら炒め、器に盛る

  6. 6

    目玉焼きを作り、ご飯の上にのせる

  7. 7

    ごま油を回しかける

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