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チーズごはん

玄米ごはんのスパムバージョン

739 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 21 g
  • 玄米ごはん 130 g
  • スパム 25%ライト 30 g
  • パルメザンチーズ 60 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • みじん切りのにんにく 5 g
  • 洋食風とんかつソース 7 g
  • 低カロリーハラペーニョケチャップ 7 g
  • 低糖 炒めコチュジャン 14 g
  • 純胡椒 0.5 g
  • アンカ―無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 69.23 g 37%
たんぱく質 26.56 g 14%
脂質 40.65 g 49%
提供量 339.5g
調理手順
  1. 1

    スパムを湯通しする

  2. 2

    バター、みじん切りのにんにく、玉ねぎ、スパム、胡椒を弱火で炒める

  3. 3

    ごはん、野菜、スパム、ソースを混ぜてさらに少し炒める

  4. 4

    器にごま油をひいて、全て盛り付ける

  5. 5

    チーズをのせて溶かす

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