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鶏むね肉の醤油焼き

調理 10分 難易度 EASY 239 kcal
#鶏むね肉 #醤油焼き #ダイエット #高タンパク #低脂肪 #簡単レシピ #鶏料理 #ステーキ #タンパク質 #フィットネス食
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 5 g
  • 焼き鶏むね肉 110 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 10 ティースプーン
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
  • 濃口醤油 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 11.23 g 25%
たんぱく質 28.54 g 64%
脂質 2.21 g 11%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    すべて入れて焼けば完成です

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