ズッキーニのグリル(オリーブオイル、塩なし)

ズッキーニのグリル(オリーブオイル、塩なし)

調理 10分 難易度 EASY 231 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ズッキーニ(生) 100 g
調味料/ソース
  • ごま 15 スプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • レモン汁 20 g
  • セミネのキッチン濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 15.41 g 26%
たんぱく質 5.13 g 9%
脂質 17.59 g 66%
提供量 163g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニをよく洗い、0.5cmの厚さで輪切りにします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  3. 3

    予熱したフライパンにズッキーニを並べ、中火で両面に焼き色が付くまでグリルします。

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