一覧へ戻る
KR EN JP

エッグ全粒粉トルティーヤ - ベーシック

卵2個、全粒粉トルティーヤ、みじん切り玉ねぎ、モッツァレラチーズ

調理 5分 難易度 EASY 399 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 40 g
  • トルティーヤ（全粒粉） 45 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.46 g 27%
たんぱく質 29.05 g 29%
脂質 19.63 g 44%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤと卵を用意します。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味を調えます。

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルをひき、卵をスクランブルします。

  4. 4

    スクランブルした卵を全粒粉トルティーヤの上にのせます。

  5. 5

    お好みで野菜を追加し、トルティーヤを巻いて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘