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魔女スープ

難易度 HARD 1,693 kcal
#魔女スープ #ダイエット #低カロリー #デトックススープ #キャベツスープ #健康食 #野菜スープ #減量 #ヴィーガン料理 #二日酔いの食べ物
画像準備中
材料
主材料
  • コーン缶 2 回分
  • 蒸しとうもろこし 1 人分
  • 鶏ささみ 100 g
  • チキンストック 20 g
  • トマトピューレ 350 g
  • トマト 600 g
  • 玉ねぎ 230 g
  • 生にんじん 130 g
  • エリンギ 180 g
  • 牛もも肉 200 g
  • 生キャベツ 400 g
  • じゃがいも（生） 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 277.47 g 61%
たんぱく質 119.35 g 26%
脂質 25.35 g 13%
提供量 2860g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎ、にんじん、セロリを炒める

  3. 3

    キャベツと刻んだトマト、水を加えて煮る

  4. 4

    塩、こしょう、ハーブなどで味を調える

  5. 5

    全ての材料に火が通るまで中火で煮込む

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