0418 薄切り豚肩ロースの味噌チゲ

難易度 NORMAL 514 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたエノキダケ 300 g
  • 長ねぎ 100 g
  • 生ズッキーニ 200 g
  • 豆腐 100 g
  • 豚肩ロース 100 g
調味料/ソース
  • コチュジャン 5 g
  • 濃い味噌(カンデンジャン) 15 g
栄養サマリー
炭水化物 41.31 g 28%
たんぱく質 45.27 g 31%
脂質 25.99 g 40%
提供量 820g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐、玉ねぎ、ズッキーニ、青唐辛子、長ねぎを下ごしらえします。

  3. 3

    鍋に豚肩ロースを入れて炒めます。

  4. 4

    豚肩ロースに火が通ったら、下ごしらえした野菜を加え一緒に炒めます。

  5. 5

    だし汁を注ぎ、煮立たせます。

  6. 6

    味噌とコチュジャンを溶かし入れます。

  7. 7

    豆腐を加え、中火で煮ます。

  8. 8

    青唐辛子と長ねぎを入れて、もう一度さっと煮ます。

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