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豆ボール

422 kcal
#豆ボール #ヴィーガン #豆腐料理 #高たんぱく料理 #健康食 #ひよこ豆 #植物性 #ベジタリアン #簡単料理 #ヘルス食
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • オートミール 20 g
  • アーモンドパウダー 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.65 g 20%
たんぱく質 11.97 g 11%
脂質 33.87 g 69%
提供量 75g
調理手順
  1. 1

    豆腐と茹でたひよこ豆を潰して混ぜます

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、パプリカを細かく刻みます

  3. 3

    全ての材料に塩、胡椒、ハーブを加えてよく混ぜます

  4. 4

    小さなボール状に成形します

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、豆ボールを両面がきつね色になるまで焼きます

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