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卵ご飯

405 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • パロご飯 2 人前
  • 焼きにんにく 8 片
  • パルメザンチーズ 15 g
  • 卵蒸し 90 g
調味料/ソース
  • 塩こしょう 1 人前
  • アンカー無塩バター 10 g
  • 唐辛子粉 2 g
栄養サマリー
炭水化物 34.43 g 33%
たんぱく質 20.31 g 19%
脂質 22.45 g 48%
提供量 250.67g
調理手順
  1. 1

    オイルと丸ごとニンニク 🔥170度 15分

  2. 2

    クラッシュレッドペッパーバターご飯 🔥170度 3分

  3. 3

    火を止めて3分後、溶いた（卵＋パルメザン）を流し入れ、よく混ぜる

  4. 4

    こしょう（唐辛子粉）

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