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ブリーチーズライス

614 kcal
#低糖質 #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • パロライス 2 人分
  • 茹でカリフラワー 150 g
  • ブリーチーズ 60 g
  • 焼きにんにく 10 片
調味料/ソース
  • 塩コショウ 1 人分
  • アロロース 3 g
  • パルメザンチーズ 10 g
  • フィリッポベリオ エクストラバージンオリーブオイル 6 ml
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 62.13 g 37%
たんぱく質 28.38 g 17%
脂質 33.52 g 45%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    オーブンを予熱する

  2. 2

    溶かしバター＋ガーリックオイル＋カリフラワー＋にんにく（丸ごと）＋ブリー＋アロロースをオーブンで焼く

  3. 3

    170度で15分加熱

  4. 4

    ご飯＋パルメザンチーズ＋レモンオイルを混ぜる

  5. 5

    塩コショウで味付け

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