きゅうり豆乳ギリシャ風サラダ

Name: きゅうり豆乳ギリシャ風サラダ
Yield: 990 g
Ingredients: クラビアカニカマ 50 g; 豆乳ギリシャヨーグルト 450 g; カルボネル エキストラバージンオリーブオイル 30 ml; ホールグレインマスタードマイヤー 30 g; 搾りたてレモン汁 30 ml; 生きゅうり 400 イン分

4人分基準：きゅうり4本、塩、豆乳ギリシャ風ヨーグルト450g1パック、レモン汁2、アロルロース2、オリーブオイル2、カニカマ、玉ねぎはお好みで追加

難易度 EASY 923 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン #地中海食

画像準備中

材料

主材料

クラビアカニカマ 50 g
豆乳ギリシャヨーグルト 450 g
カルボネルエキストラバージンオリーブオイル 30 ml
ホールグレインマスタードマイヤー 30 g
搾りたてレモン汁 30 ml
生きゅうり 4 イン分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 61.65 g 24%

たんぱく質 70.41 g 28%

脂質 54.35 g 48%

提供量 990g

調理手順

1

きゅうりを細切りにし、塩を加えて水分を抜き絞る
2

全ての材料を入れてよく混ぜる

きゅうり豆乳ギリシャ風サラダ

AI 영양사 앤디