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すき焼きハーフ＆ハーフ

233 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉焼き 50 g
  • チャンソース 10 ml
  • オイスターソース 5 g
  • 豚肩ローススライス 50 g
  • キッコーマン本つゆ（濃いだし） 10 g
  • 玉ねぎ炒め 10 g
  • 蒸しキャベツ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.81 g 16%
たんぱく質 22.04 g 39%
脂質 11.47 g 46%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に醤油、砂糖、みりん、水を合わせて出汁を作ります。

  3. 3

    牛肉と豚肉を半分ずつ分けて入れます。

  4. 4

    きのこ、豆腐、長ねぎ、玉ねぎなどの野菜を肉の隣に並べます。

  5. 5

    中火で煮て具材に火を通します。

  6. 6

    お好みで卵を添えて付けて食べます。

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