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かぼちゃジャム

199 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ステビア 50 g
蒸しかぼちゃ 300 g

調味料/ソース

搾りたてレモン果汁 15 ml

栄養サマリー

炭水化物 98.33 g 96%

たんぱく質 3.95 g 4%

脂質 0.3 g 1%

提供量 365g

調理手順

1

かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除いて小さく切ります。
2

鍋にかぼちゃと砂糖を入れます。
3

弱火でゆっくりかき混ぜながら煮ます。
4

かぼちゃが完全にやわらかくなり、とろみが出てきたらレモン果汁を加えて混ぜます。
5

ジャムが冷めたら、煮沸消毒したガラス瓶に詰めます。

AI 영양사 앤디

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