一覧へ戻る
KR EN JP

ツナとキャベツ丼

566 kcal
#ツナ丼 #玉ねぎ料理 #簡単ご飯 #ワンボウル料理 #家庭の味 #丼ぶり #ツナレシピ #ご飯レシピ #ブランチ #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • ご飯 1 インブン
  • オリーブオイルツナ リオマレ 1 缶
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
  • 黒コショウ 0.5 g
  • コチュジャン醤油 10 インブン
栄養サマリー
炭水化物 40.39 g 27%
たんぱく質 27.11 g 18%
脂質 37.09 g 55%
提供量 331.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める

  2. 2

    ツナのオイルでキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがこんがりしたらツナを加えて炒める

  4. 4

    一方に醤油とツナエキスを入れて少し煮詰めてから全体を混ぜる

  5. 5

    コショウとご飯も加えて炒め混ぜ、器に盛る

  6. 6

    フライパンで卵白だけ弱火でスクランブルし、ご飯の上にのせる

  7. 7

    ごま油をまわしかける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘