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アンドンチムタクチャーハン

918 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米とオーツご飯 0.7 공기
  • 黒コショウ 5 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • モッツァレラスライスチーズ 2 장
  • 低糖オイスターソース 0.5 회분
  • 生キャベツ 2 인분
  • 玉ねぎ 2 회분(1/2개)
  • 生にんじん 1 조각(1/2개)
  • オーブン鶏もも肉 アンドンチムタク 200 g
  • ジャストノーシュガースイートコーン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 127.43 g 53%
たんぱく質 54.15 g 23%
脂質 26.09 g 24%
提供量 923g
調理手順
  1. 1

    鶏肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて鶏肉を炒める

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、料理酒、みじん切りのにんにくを入れて炒める

  5. 5

    チムタクソースを少し加え、具材に火が通るまで炒める

  6. 6

    ご飯を加え、ソースと具材がよく混ざるように炒める

  7. 7

    長ねぎ、ごま油、いりごまを加えてもう一度炒めたら完成

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