キャベツとエビのピザ

調理 10分 難易度 EASY 493 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 1/2 ハーフケチャップ 30 g
  • ジャストスイートコーン 30 g
  • オットゥギ食用油 5 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • カクテルシュリンプ(冷凍) 70 g
  • モッツァレラチーズ 1 会分(握り一握り)
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 20.57 g 17%
たんぱく質 43.48 g 36%
脂質 25.23 g 47%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    エビの殻をむいて下処理する

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、キャベツを炒める

  4. 4

    エビを加えて一緒に炒める

  5. 5

    キャベツとエビをピザの形にフライパンに広げる

  6. 6

    トマトソースとチーズを上にのせる

  7. 7

    蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱する

  8. 8

    食べやすいサイズに切って皿に盛り付ける

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