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お母さんが作ったサンドイッチ用パン

モーニングバン、卵薄焼き、ハム、ピーナッツバター、ミニトマト

384 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター オリジナル 10 g
  • モーニングバン 30 g
  • オットゥギ ハム 50 g
  • ミニトマト 3 個
  • 卵薄焼き 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.81 g 39%
たんぱく質 9.25 g 12%
脂質 16.99 g 49%
提供量 176g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンをスライスする

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    アボカドを薄くスライスする

  4. 4

    鶏むね肉を焼いてスライスする

  5. 5

    パンの上にアボカド、鶏むね肉、スクランブルエッグの順でのせる

  6. 6

    別のパンでサンドする

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