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こんにゃく玄米ご飯

こんにゃく600g、白米300g、玄米100g

調理 30分難易度 EASY 73 kcal

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画像準備中

材料

主材料

玄米 13 g
白米 43 g
自然精もちこんにゃく米 86 g

調味料/ソース

水（ミネラルウォーター） 200 잔

栄養サマリー

炭水化物 15.07 g 88%

たんぱく質 1.5 g 9%

脂質 0.25 g 3%

提供量 342g

調理手順

1

こんにゃく米を流水で洗います。
2

玄米をきれいに洗います。
3

こんにゃく米と玄米を1:1の割合で混ぜます。
4

炊飯器にこんにゃく米と玄米を入れ、水を加えます。
5

炊飯器で炊きます。
6

炊き上がったご飯を全体的に混ぜます。

AI 영양사 앤디

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