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ダングリックディップ

難易度 EASY 118 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

カークランドギリシャヨーグルト 100 g
生にんじん 2 個(1/2個)

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 23.66 g 67%

たんぱく質 11.04 g 31%

脂質 0.26 g 2%

提供量 300g

調理手順

1

にんじんのヘタを切り落とし、縦に細長く8等分に切ります。
2

重ならないように並べ、塩、コショウ、オリーブオイルをかけて、エアフライヤーで185度8分、裏返して6分焼きます。
3

まろやかなギリシャヨーグルトをお皿に敷き、上にレモン汁1/2スプーン、はちみつ1スプーン、オリーブオイル1スプーン、塩2つまみ、コショウ3つまみを振りかけ、白ごま(大さじ2)をたっぷり挽いてのせます。

AI 영양사 앤디

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