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トウガラシツナとキャベツの丼

273 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 80 g
  • 生キャベツ 100 g
  • ライトトウガラシツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.51 g 65%
たんぱく質 16.47 g 23%
脂質 3.65 g 12%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    フライパンに油を入れてキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらトウガラシツナとご飯を加えて混ぜる

  4. 4

    味を見て塩や醤油で調整する

  5. 5

    器に盛って完成

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