一覧へ戻る
KR EN JP

魔女のスープ

野菜を下茹でする > バター > 野菜ときのこ、コショウ炒め > ソースと水

273 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたブロッコリー 45 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 50 g
  • マッシュルーム 50 g
  • キクラゲ 40 g
  • 茹でた黒豆(ソリテ) 50 g
調味料/ソース
  • 低カロリーハラペーニョケチャップ 3 g
  • バター 10 g
  • トマトピューレ 170 g
  • 低糖マーラーソース 2 g
  • 純コショウ 1 g
栄養サマリー
炭水化物 23.63 g 33%
たんぱく質 17.26 g 24%
脂質 13.47 g 43%
提供量 421g
調理手順
  1. 1

    野菜を下茹でする

  2. 2

    オイルとバター、野菜、コショウを弱火で炒める

  3. 3

    水20＋ソース；ホールトマト、マーラー

  4. 4

    15分間中火で煮る

  5. 5

    黒豆を加える

  6. 6

    5分間中弱火で煮る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘