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キムチ炒めご飯

334 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 古漬けキムチ 70 g
  • 茹でカリフラワー 150 g
  • 絹ごし豆腐 170 g
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
  • エゴマ油 1 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 22.05 g 24%
たんぱく質 30.9 g 34%
脂質 16.57 g 41%
提供量 483.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐＋カリフラワー🔥中火

  2. 2

    油とキムチ🔥中弱火

  3. 3

    ソース🔥中火

  4. 4

    エゴマ油・コショウ・ごま

  5. 5

    半熟目玉焼き

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