キャベツツナキンパ

調理 20分 難易度 EASY 403 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリービビンジャン 30 g
  • ライトツナ(ドンウォン) 90 g
  • キンパ用焼き海苔 2.2 g
  • 卵焼き(塩なし) 110 g
  • 生キャベツ 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.56 g 17%
たんぱく質 33.55 g 31%
脂質 25.37 g 52%
提供量 342.2g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして、軽く塩でもむ。

  2. 2

    ツナ缶はザルにあけ、油を切る。

  3. 3

    ボウルにキャベツ、ツナ、マヨネーズ、コショウを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を薄く広げる。

  5. 5

    ご飯の上にキャベツとツナの具をのせる。

  6. 6

    くるくる巻いてキンパを完成させる。

  7. 7

    食べやすい大きさにカットする。

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