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かぼちゃサンドイッチ

444 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • グリルチキン（鶏胸肉） 100 g
  • 食パン 2 枚
  • かぼちゃサラダ 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.81 g 49%
たんぱく質 38.08 g 31%
脂質 10.59 g 20%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、蒸します

  2. 2

    蒸したかぼちゃをつぶし、塩とコショウで味付けします

  3. 3

    食パンの片面に潰したかぼちゃをのせます

  4. 4

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを作ります

  5. 5

    食べやすい大きさに切ります

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