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冷蔵庫整理釜飯

670 kcal
#低カロリー #アンチエイジング #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ウナギ 25 g
  • ヒラメの刺身 25 g
  • サーモン 30 g
  • ボウフウ（山菜） 70 g
  • セリ（下茹で済み） 100 g
  • 黒豆ご飯 1.5 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.34 g 69%
たんぱく質 35.89 g 21%
脂質 8.11 g 10%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    冷蔵庫に残っている材料を一口大に切る

  2. 2

    お米を洗って鍋に入れる

  3. 3

    下ごしらえした材料とお米を鍋に入れ、平らにならす

  4. 4

    ミネラルウォーター（または昆布だし）を米が浸るくらい注ぐ

  5. 5

    鍋を中火にかけてご飯を炊く

  6. 6

    炊き上がったら約5分蒸らす

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