スフレ

調理 10分 難易度 EASY 177 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 0.5 g
  • ヨンセ牛乳 30 ml
  • アロロースパウダー 20 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.29 g 37%
たんぱく質 15.1 g 25%
脂質 10.12 g 38%
提供量 160.5g
調理手順
  1. 1

    卵を卵白と卵黄に分けます。

  2. 2

    卵白を砂糖と一緒にしっかりと泡立てます。

  3. 3

    卵黄、小麦粉、牛乳を混ぜて生地を作ります。

  4. 4

    泡立てた卵白を生地に優しく混ぜ合わせます。

  5. 5

    熱したフライパンに油を引き、生地をのせます。

  6. 6

    蓋をして弱火でゆっくり焼きます。

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