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魔女のスープ

野菜を茹でる > バター > 野菜・きのこ・胡椒 > ソース・水

309 kcal
#魔女のスープ #ダイエット食 #低カロリー #デトックススープ #野菜スープ #健康食 #トマトスープ #ベジタブルスープ #体重減少 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 茹でた人参 100 g
  • 茹でたカリフラワー 75 g
  • マッシュルーム 100 g
  • 茹でた黒大豆 50 g
調味料/ソース
  • 低カロリー ハラペーニョケチャップ 10 g
  • バター 10 g
  • トマトピューレ 110 g
  • 純胡椒 1 g
栄養サマリー
炭水化物 34.67 g 42%
たんぱく質 17.61 g 21%
脂質 13.6 g 37%
提供量 556g
調理手順
  1. 1

    野菜を茹でる

  2. 2

    オイルで野菜を炒める 🔥弱火

  3. 3

    バターと水150ml + ソース；トマトケチャップ

  4. 4

    15分間 🔥中火

  5. 5

    黒大豆

  6. 6

    5分間 🔥弱めの中火

  7. 7

    胡椒を加える

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