チリエビスクランブル丼
材料
主材料
- 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
- みじん切りニンニク 1 ティースプーン
- チリソース 1 会分(2スプーン)
- 冷凍エビ 1 会分(3-4尾)
- スクランブルエッグ 0.5 人分
- オート麦入りこんにゃくご飯 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
30.74 g
41%
たんぱく質
28.51 g
38%
脂質
6.87 g
21%
調理手順
-
1
エビをきれいに下処理して水気を取る
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2
卵を溶いて準備する
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3
フライパンに食用油をひき、エビを炒める
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4
チリソースを加えてエビに味付けする
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5
エビをフライパンの端に寄せ、卵液を加えてスクランブルエッグを作る
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6
スクランブルエッグができたらエビとよく混ぜ合わせる
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7
温かいご飯の上にチリエビスクランブルをのせる
