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トダルポク!

190 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎスライス 10 g
  • トマト 1 個
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 純こしょう 1 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 8.69 g 19%
たんぱく質 15.89 g 35%
脂質 9.44 g 46%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    餅と鶏肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを小さく切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を先に炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、餅と野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、砂糖を入れて、味がよく染み込むように炒める

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせて、チーズが溶けるまで弱火で加熱する

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