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鶏むね肉のパスタ

調理 15分 難易度 EASY 824 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グリルリ 鶏むね肉ステーキ オリジナル 100 g
  • マエストロ デ オリーバ エクストラバージンオリーブオイル 30 ml
  • 生にんにく 3 g
  • パプリカ（黄） 30 g
  • パプリカ（赤） 30 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • スパゲッティ麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.44 g 39%
たんぱく質 34.08 g 16%
脂質 40.56 g 44%
提供量 333g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    玉ねぎとにんにくをスライスしてフライパンに加え、炒めます。

  5. 5

    パプリカやブロッコリーなどの野菜を加えて炒めます。

  6. 6

    低糖質パスタ麺を茹でてフライパンに加えます。

  7. 7

    最後にすべての材料を混ぜ、ソースを加えて和えます。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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