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鶏むね肉ときのこの炒め物

調理 15分 難易度 EASY 187 kcal
#鶏むね肉 #きのこ料理 #低カロリー #ダイエット食 #ブランチ #高タンパク料理 #簡単レシピ #鶏むね肉炒め #きのこ炒め #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生鶏むね肉 65 g
  • エリンギ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.5 g 10%
たんぱく質 17.28 g 37%
脂質 11.11 g 53%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、きのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩と黒こしょうで味をととのえる

  5. 5

    にんにくを加えてもう一度炒めて完成

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