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オートミール鶏おかゆ

213 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 1 잔
  • 솜씨당 오늘육수 チキンストック 3.5 g
  • 鶏ささみ 20 g
  • モッツァレラチーズ 10 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.34 g 53%
たんぱく質 12.49 g 23%
脂質 5.53 g 23%
提供量 273.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく切る

  3. 3

    鍋で刻んだ野菜を炒める

  4. 4

    オートミールと鶏むね肉を入れ、水を加える

  5. 5

    中火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩で味を調えて完成

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