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セルフポケ

ビビンバです。

調理 2分 難易度 EASY 953 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • エゴマの葉 10 g
  • コーン缶 30 g
  • 鶏胸肉ボール ピリ辛 1 パック
  • キャロットラペ 100 g
  • スティッククラビア バターガーリック 120 g
  • ライスプラン ファロ全粒穀物ご飯+ 85 g
調味料/ソース
  • チポトレソース 20 回分
  • チポトレクリームドレッシング 100 g
栄養サマリー
炭水化物 92.87 g 38%
たんぱく質 40.05 g 16%
脂質 50.09 g 46%
提供量 615g
調理手順
  1. 1

    マグロとサーモンを1cmの大きさにカットします。

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎをさいの目切りにします。

  3. 3

    ご飯を器によそいます。

  4. 4

    ご飯の上に準備した材料をのせます。

  5. 5

    醤油、ごま油、わさび、酢を混ぜてソースを作ります。

  6. 6

    ソースを材料の上からかけます。

  7. 7

    ごまや韓国のりをふりかけて完成です。

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