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グヨケ??°°°!!Tmジョンブンボン

1,493 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
グヨケ??°°°!!Tmジョンブンボン 完成写真
材料
主材料
  • 国産ジャガイモのでんぷんミックス 100 g
  • はちみつ 78 g
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 400 g
  • 蒸しさつまいも 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 216.83 g 73%
たんぱく質 34.9 g 12%
脂質 20.15 g 15%
提供量 978g
調理手順
  1. 1

    グヨケの生地を作る

  2. 2

    生地を一口大に丸めて形を整える

  3. 3

    沸騰したお湯にグヨケを入れて火が通るまで茹でる

  4. 4

    フライパンに油をひき、茹でたグヨケをこんがり焼く

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