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もちもち黒ごまパンプキンパン

257 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • タピオカスターチ 20 g
  • ピーナッツバター（オリジナル） 10 g
  • 蒸しかぼちゃ 320 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.19 g 75%
たんぱく質 5.49 g 8%
脂質 5.16 g 17%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃを蒸し器で蒸し、中身をくり抜く

  2. 2

    かぼちゃの中身を潰し、もち粉と黒ごまを混ぜる

  3. 3

    生地を丸めて平らにする

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、両面をこんがり焼く

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