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バジルパロット

432 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 100 g
  • パロご飯 1 人分
  • パルメザンチーズ 30 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ無糖 190 ml
  • バター 5 g
  • バジルペースト 20 g
  • 粗挽き黒コショウ 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 32.49 g 29%
たんぱく質 19.84 g 18%
脂質 26.28 g 53%
提供量 440.5g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ

  2. 2

    ご飯、玉ねぎ、マッシュルーム、みじん切りニンニク、キャベツ、バター、牛乳100、コショウ（チキンストック/オイスターソース/ペペロンチーノ）

  3. 3

    蓋またはラップをして電子レンジで4分加熱

  4. 4

    チーズ追加

  5. 5

    蓋を外してさらに電子レンジで3分加熱

  6. 6

    バジルペーストを加える

  7. 7

    フライパン

  8. 8

    ガーリックオイル、玉ねぎ、マッシュルーム、キャベツ、コショウ　🔥中火

  9. 9

    ご飯、バター、牛乳100、チーズ（チキンストック/オイスターソース/ペペロンチーノ）

  10. 10

    蓋をして🔥強火

  11. 11

    蓋を外してバジルペースト　🔥強火

  12. 12

    粗挽き黒コショウをふる

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