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魔女のスープ 1

1,166 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 2 piece
  • トマトピューレ 100 g
  • ひよこ豆 0.5 cup
  • ゆでじゃがいも 270 g
  • ズッキーニ（生） 160 g
  • しいたけ 55 g
  • にんじん（生） 80 g
  • 玉ねぎ 2 half (1/2 piece)
  • キャベツ（生） 200 g
  • 鶏むね肉（生） 460 g
調味料/ソース
  • 塩 3 third (1/3 teaspoon)
  • オーガニックチキンストック オリジナル 14 piece
  • ギー（バター） 10 teaspoon
栄養サマリー
炭水化物 116.66 g 40%
たんぱく質 128.93 g 44%
脂質 20.87 g 16%
提供量 1782g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、キャベツ、にんじん、セロリをきれいに洗い、下ごしらえする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  3. 3

    キャベツ、にんじん、セロリを加えて一緒に炒める。

  4. 4

    トマトと水を加え、沸騰させる。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調え、弱火で20分煮込む。

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