魔女の森
材料
主材料
- 生キャベツ 2 人分
- ゴールデンカレー 固形ミディアム 18 g
- ヨンドゥ 50 ml
- うで肉 4 回分
- じゃがいも（生） 2 個
- トマト 6 個
- トマトピューレ 680 g
- 玉ねぎ 4 回分(1/2個)
- 生にんじん 500 g
- 生なす 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
240.27 g
55%
たんぱく質
132.81 g
30%
脂質
28.47 g
15%
調理手順
-
1
きのこ、玉ねぎ、ブロッコリー、パプリカを食べやすい大きさに切ります。
-
2
フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにくを炒めます。
-
3
切った野菜とベビーリーフを加えて炒めます。
-
4
塩、胡椒、ハーブで味を調えます。
-
5
皿に盛りつけ、ゆで卵で飾ります。
