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オナオベース

268 kcal
#オナオベース #ベースパウダー #健康食 #ダイエット #簡単調理 #インスタント料理 #シリアル #ミールキット #栄養食 #フードパウダー
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 30 g
  • チアシード 10 g
  • ヘンプシード 10 g
  • たっぷり豆乳 0.5 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.2 g 41%
たんぱく質 10.7 g 16%
脂質 13.07 g 43%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オナオベース粉末を計量する

  2. 2

    水にオナオベース粉末を入れ、よく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、混合物を注ぐ

  4. 4

    中弱火でかき混ぜながら煮る

  5. 5

    とろみが出たら火を止めて器に盛る

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